代孕现状-试管代生的孩子在家锻炼身体的（试管代生的孩子在家锻炼身体怎么锻炼）

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小学生的在家运动项目有哪些

1、小学生室内锻炼身体的项目推荐如下。羽毛球，要说到试管代生的孩子们喜欢的运动项目那就是羽毛球了，相比较而言，这个项目真的特别的简单，我们选择一个场地，可以自己设定一个高度为羽毛球的界限，两个人分别拿着球拍看着羽毛球，当对方发来球的同时，我们使用自己手中的球拍把球打到对方的阵地中。

2、小学生的在家运动项目有跳绳、乒乓球、足球、羽毛球、跳棋、象棋、围棋、跳房子、老鹰捉小鸡、跳舞、跆拳道、武术、荡秋千、捉迷藏、投沙包、跑步、跳远、游泳、仰卧起坐、踢毽子、斗鸡、骑马打仗、掰手腕、呼啦圈等等。

3、俯卧撑 俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。仰卧起坐 仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。

4、跳绳 跳绳是一项全身性的活动，试管代生的孩子手脚协调配合，可促进幼儿的协调性。同时，跳绳时呼吸加深，手握绳头不断地甩动又会刺激拇指的穴位，对脑下垂体产生作用，进而增加脑细胞的活动，提高思维能力。

在家也能轻松训练感统!

1、视觉集中训练 （1）双手抱住试管代生的孩子的头，亲切的叫试管代生的孩子的名字，并深情的看试管代生的孩子让试管代生的孩子做出反应。（此项目训练1-3分钟）（2）准备试管代生的孩子喜欢的食物或玩具，培训者和试管代生的孩子相对而坐。

2、沿直线走 宽10公分、长2米左右的木板一条，用来走平衡木，让孕妈供卵生的宝宝每天顺着木板的直线走来走去几次，可锻炼幼儿的胆量和平衡能力。当然，户外的马路沿、花池边等，也可以当作直线练习平衡。

3、在家里可以做感统训练：运小球。照镜子游戏。袋鼠跳。摇摇船。大龙球游戏。运小球：训练目的：训练手眼协调能力。训练要求：让试管代生的孩子用塑料球拍运送乒乓球，一次放一个乒乓球在球拍上，运到距离2米的大容器中。不可以用另外一只手扶乒乓球。

4、准备一个宽10公分，长2米左右的木板。让小孩在上面走平衡木，锻炼小孩的胆量和平衡能力。也可在室外，让试管代生的孩子走马路沿、花池沿。给小孩买一个羊角球让他在家中蹦。如果他蹦烦了，没有新鲜感，可以和他玩捉迷藏的游戏，让他蹦着去找你、去捉你。

5、通过训练，可以提高孕妈供卵生的宝宝的感知能力、协调能力和控制能力。本文将为您介绍在家轻松训练感统的方法，让孕妈供卵生的宝宝更聪明、协调！触觉训练利用不同材质的刷子、毛巾为试管代生的孩子轻轻按摩，还可以玩橡皮泥和泥沙，刺激小手触感。平衡感锻炼尝试攀爬不平表面、滑车训练、走花坛边缘、单脚站立和跳跃等，锻炼孕妈供卵生的宝宝平衡能力。

小学生在家锻炼的体育项目

小学阶段的体育锻炼以低强度，能够长期坚持的打乒乓球、游泳和跑步为主。打乒乓球 打乒乓球还能对缓解眼睛疲劳，预防近视有很好的作用。

篮球 小学生打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。乒乓球 小学坚持学习乒乓球，练习乒乓球。可以培养试管代生的孩子开朗的性格。乒乓球是一项竞技运动，每次比赛都会有输赢。

小学生室内锻炼身体的项目推荐如下。羽毛球，要说到试管代生的孩子们喜欢的运动项目那就是羽毛球了，相比较而言，这个项目真的特别的简单，我们选择一个场地，可以自己设定一个高度为羽毛球的界限，两个人分别拿着球拍看着羽毛球，当对方发来球的同时，我们使用自己手中的球拍把球打到对方的阵地中。

儿童在家里,有哪些可以锻炼身体的的运动呢?

1、拔河游戏与试管代生的孩子在家中玩拔河游戏，轻松锻炼上肢力量！只需双手伸直，用力互推。在家长和试管代生的孩子中间画一条直线，设立胜利者的奖品，为游戏增添无限乐趣！丢沙包为了增强试管代生的孩子手部力量，在家玩投掷游戏吧！丢沙包是个绝佳选择。在各个区域设置不同奖品，并画上简单图案，不仅能训练试管代生的孩子的视动协调，还能提升专注力。

2、跳绳。跳绳有助于小试管代生的孩子身体的增长，上小学之后，老师也会要求每个试管代生的孩子每天必须跳绳十分钟，跳绳可选择的场地是非常多的，无论是室内还是室外都可以，对场地没有太多的要求。

3、对于爱运动的试管代生的孩子来说，篮球、足球、羽毛球、乒乓球都是非常好的健身运动项目之一，但是球类运动对于场地要求较高，篮球和足球建议家住一层的小孩会更适合，而乒乓球则可以自己在家里临时准备一个“球桌”，可以每天锻炼试管代生的孩子的反应力，增强试管代生的孩子的耐力。

在家锻炼试管代生的孩子的身体素质,这些游戏你get了吗?

拔河游戏与试管代生的孩子在家中玩拔河游戏，轻松锻炼上肢力量！只需双手伸直，用力互推。在家长和试管代生的孩子中间画一条直线，设立胜利者的奖品，为游戏增添无限乐趣！丢沙包为了增强试管代生的孩子手部力量，在家玩投掷游戏吧！丢沙包是个绝佳选择。在各个区域设置不同奖品，并画上简单图案，不仅能训练试管代生的孩子的视动协调，还能提升专注力。

老鹰捉小鸡老鹰捉小鸡是一款锻炼团队合作和反应速度的游戏。一人扮演老鹰，一人扮演母鸡，其它小朋友扮演小鸡。小鸡跟在母鸡身后排成一队，老鹰尽力抓住小鸡，母鸡张开双臂拦住老鹰保护小鸡不被抓，小鸡在母鸡后面不断躲闪。丢沙包游戏丢沙包游戏是一款锻炼投掷和闪避能力的游戏。

粘粘球飞镖盘（适合3岁+），锻炼试管代生的孩子手部力量、投掷能力和手眼协调能力、提高感统综合能力。双面都可以玩，适合亲子互动游戏。青蛙跳玩具（适合3岁+ ），如果试管代生的孩子特别喜欢弹跳，边玩边运动，在跳跃中进行感统训练，锻炼试管代生的孩子的平衡感，提高身体协调能力。加厚的海绵体，在家玩也不会影响到楼下邻居。

钻山洞游戏。钻山洞游戏是父母坐在地上伸直双腿，然后让试管代生的孩子从他们的脚上跳过去。试管代生的孩子跳过去后，家长要把腰抬高，让试管代生的孩子往腰下面钻。这种钻山洞游戏适合4到7岁的试管代生的孩子玩。这种游戏可以培养儿童对空间的认知能力，同时可以锻炼他们的平衡感、灵巧性和肌肉能力。想象游戏。

跳圈游戏。在地上排列两列圆圈若干个，距离左右上下10CM，让试管代生的孩子双脚跨在不同圆圈上往前跳，可增加圆圈的个数和距离。也可训练平衡感觉。（此项训练5-10分钟）蹲下起立。也可训练下肢大肌肉。（此项训练5-10分钟）翻跟斗。（此项训练5-10分钟）趴地推球。

角色扮演：家长和试管代生的孩子可以选择喜欢的故事或电影角色，然后一起扮演角色进行对话或表演。这个游戏可以提高试管代生的孩子的同理心和社交技巧。家庭运动会：在院子里或公园里举行小型的家庭运动会，比如跑步、跳绳、投掷等项目，家长和试管代生的孩子分组竞赛。这个游戏可以增强试管代生的孩子的体质和团队精神。

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